6 lợi ích tuyệt vời từ quả khế bạn chưa biết

Khế là một trong những loại trái cây nhiệt đới có chứa rất nhiều nước được gọi với tên khoa học là Averrhoa carambola. Theo nguồn gốc lịch sử cho biết, khế có nguồn gốc từ bán đảo Mã Lai và được người ta trồng ở nhiều vùng trong khu vực Đông Nam Á có Việt Nam. Nhiều người khá thích khế, ăn khế nhưng đôi khi lại không quan tâm và không hề hay biết những lợi ích tuyệt vời mà thức quả dinh dưỡng này có thể mang đến cho sức khỏe con người. Dưới đây là 6 lợi ích tuyệt vời từ quả khế mà bạn chưa biết.

Có thể bạn chưa biết:

Khế có nhiều nước, có thể có vị ngọt hoặc chua. Loại trái cây vùng nhiệt đới này không chỉ ngon mà còn cực kỳ bổ dưỡng, có lợi đối với sức khỏe, cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết có thể kể đến như:

lợi ích tuyệt vời từ quả khế

Khế cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể

  1. Vitamin C

Hàm lượng vitamin C có trong khế có khả năng hỗ trợ thúc đẩy độc tố ra ngoài một cách hiệu quả, đồng thời giúp tổng hợp hàm lượng collagen trong cơ thể được tốt hơn. Vitamin C cũng là một trong những thành phần quan trọng để hỗ trợ hồi phục và giúp hình thành xương, động mạch và mạch máu rất tốt. Hơn thể, vitamin C trong khế cũng có tác dụng rất quan trọng trong việc làm dịu đi những thiệt hại ở cấp độ tế bào hay mô tế bào.

Đặc biệt, khế có hàm lượng chất chống oxy hóa và chất flavonoid khá cao, vì thế rất có lợi cho việc bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tình trạng bị viêm nhiễm do các gốc tự do gây ra. Không chỉ vậy, vitamin C có trong khế còn đóng vai trò quan trọng chính là chất chống oxy hóa tự nhiên rất cần thiết và cực kỳ có lợi cho cơ thể, giúp làm gia tăng hệ miễn dịch của cơ thể trong việc ngăn chặn sự tấn công của nhiều loại vi khuẩn cũng như virus gây bệnh, đồng thời cho hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư cũng như hỗ trợ loại bỏ được nhiều chất độc hại tích tụ trong cơ thể. Đồng thời góp phần hấp thu chất sắt và hỗ trợ và nâng cao sự phát triển của xương, răng, tóc hay móng tay thêm chắc khỏe, da được cải thiện tích cực và sáng đẹp.

  1. Vitamin A

Trong khế có hàm lượng vitamin A cùng các hợp chất beta-carotene tương đối cao nên rất có lợi trong việc duy trì cho đôi mắt thêm khỏe mạnh, từ đó giúp cải thiện rõ khả năng của tầm nhìn và hỗ trợ làm tăng cảm giác thêm ngon miệng. Hơn nữa, vitamin A cũng có tính chất chống lại sự oxy hóa cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể, tăng cường sự tráo đổi chất của phụ nữ.

  1. Hàm lượng calo thấp

Khế là trái cây có hàm lượng calo tương đối thấp và có chứa nhiều nước nên được các chị em sử dụng nhiều để ăn kiêng hay duy trì vóc dáng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

  1. Có chứa các chất pectin

Pectin là chất có khả năng đặc biệt trong việc hỗ trợ giúp hạ thấp mức cholesterol ở trong cơ thể, nhất là đối với phụ nữ có thai. Hơn nữa, pectin còn có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa viêm gan, hỗ trợ giải độc gan một cách hiệu quả.

lợi ích tuyệt vời từ quả khế

Cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể bằng khế

  1. Cung cấp canxi

Với những thành phần trên, nước ép trái khế tươi còn có hàm lượng canxi nên khi ăn khế không chỉ giúp tăng cường sức mạnh của xương mà khi uống nước ép khế tươi còn có tác dụng đặc biệt trong việc ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ tốt hơn và rất có lợi đối với những trẻ nhỏ.

  1. Tăng cường chất xơ tự nhiên

Không chỉ có trong các loại rau xanh, chất xơ còn hàm chứa rất nhiều trong khế, chính vì thế mà khi ăn khế sẽ giúp tăng cường hỗ trợ hệ thống tiêu hóa của bạn được cải thiện tốt hơn, đồng thời ngăn ngừa táo bón cơ thể, duy trì cân nặng với trọng lượng lý tưởng nhất. Hơn nữa, chất xơ từ khế cũng sẽ hỗ trợ trong việc ngăn chặn sự hấp thu cholesterol từ thức ăn ở ruột, đồng thời ngăn ngừa ung thư ruột kết cũng như bảo vệ màng nhầy ở trong ruột già, đào thải các chất độc hại tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu cho biết, chất xơ hòa tan trong khế còn có khả năng tuyệt vời trong việc hỗ trợ phòng chống ung thư và hỗ trợ tiêu hóa được tốt hơn, giúp làm giảm lượng đường huyết và ngăn ngừa bệnh tim mạch được hiệu quả. Khế có thể ăn trực tiếp hay sử dụng làm nguyên liệu chế biến canh chua nếu như khế có vị chua.

Những chia sẻ về 6 lợi ích tuyệt vời từ quả khế được kể trên đây hy vọng sẽ mang đến cho quý bạn đọc những kiến thức và hiểu biết tổng quan, đầy đủ hơn về loại trái cây này để tăng cường bổ sung hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh đó, chúng ta có thể bổ sung thêm các nguồn chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bằng cách sự dụng kết hợp các thực phẩm bổ dưỡng từ thảo dược thiên nhiên cao cấp như nhân sâm hay các sản phẩm được chế biến từ nhân sâm thượng hạng Hàn Quốc 6 năm tuổi. Các bạn có thể tham khảo thêm về tác dụng của nước hồng sâm đối với sức khỏe.

Nguồn bài viết: quatangdanhchosuckhoe.com

Add Comment